Existen diferentes tipos de yoga, cuya principal función es relajar y mejorar tanto la condición física como la emocional de las personas. Una de las técnicas derivadas del yoga que es muy popular entre los aficionados que lo practican es el iyengar yoga. Fue creado por un gurú hindú conocido como BKS Inyengar, quien sostenía que este tipo de yoga constituye una suerte de meditación en acción.

Iyengar yoga permite desarrollar y mejorar el estilo de vida a través de una rutina de movimientos relajantes denominados asanas. Ello permite tener una mejor postura, una mejor respiración.

Para poder practicar este tipo de yoga se necesita de una gran concentración, es decir, de ser consciente en cada movimiento. En iyengar yoga las asanas se realizan con ligeros movimientos en conjunto con la respiración prayana. Son los movimientos como la respiración lo que permite establecer un estado de relajación o meditación.

El yoga se caracteriza por su finalidad la meditación, Iyengar no escapa a esta propiedad, pues gracias a su constante práctica se logra disminuir la tensión nerviosa, así como permite desarrollar la capacidad de auto – conocimiento.

El yoga Iyengar debe realizarse en ayunas, en otras palabras, sin consumir alimento alguno, en cuanto a la ropa a utilizar debe ser cómoda, ideal para poder desplazarse o moverse con facilidad. Durante las primeras clases el profesor enseñará las poses o “asanas” una vez perfeccionado ello se procede a poner en práctica la meditación o concentración y la prayana o respiración.

Las poses o movimientos se dominan con la práctica, la cual debe ser constante. Las asanas generan que aquel que lo practican se sientan relajados, además de desarrollar auto – control.

El Iyengar yoga es altamente recomendado para personas que sufren de la espalda o que han sido víctimas de algun tipo de accidente, ya que los movimientos o asanas son ligeros, no como en otro tipo de práctica de meditación.